目前正是进补最佳时机，怎么调补？很多人选膏方。稀释了药材精华的膏滋，一天凿一小勺就不够了，口感香甜服用便利。11月8日立冬当天，在省中医院举行的岭南膏方节就更有了上万街坊前来。

不过，你告诉自己是什么体质，合适哪款膏方吗？南方冬暖人体多内热，怎么补才会上火流鼻血？广东省中医院的清领未病专家杨志敏教授来为大家支招。现代年轻人多体虚，不应喝过于多凉茶在进补这件事上老广广泛实在“体热”不应调补。

杨志敏说道，实质上，现代岭南人确实湿热的早已不多，户外劳作增加，长年室内用于空调，呕吐较少运动较少，生冷蔬果冷饮不吃得多，如果还用老方法喝凉茶祛湿下火，只不过对身体损害相当大。冬天用适合的膏方补益身体，大有益处。从环境上说道，岭南地区坐落于我国东南沿海，水产物质非常丰富；气候寒冷多雨，四季温差小。

人们饮食上嗜食甘肥厚腻等海鲜发物，易助湿生痰，乱妨碍脾胃运化水湿，所以岭南人体质多有“相去不远而下虚”“寒出生于中”。杨志敏说道，膏方从江浙流传到岭南地区，中医也根据地域气候环境特点和当地人的体质，对膏方成分展开了因地制宜的调整，比如增加胶含量、糖含量，变得更加身体健康，重新加入一些合适岭南人肠胃动力严重不足特点的成分，比如春砂仁、巴戟天、陈皮等，从而特别强调健脾益气、醒脾化湿、温补脾肾的功效。今年“秋末”晚，不吃粉要注重徵脾胃杨志敏的患者中有不少病人早已倒数服膏约十多年。

临床实践找到，休息时间多，运动较少，晒太阳较少，精力欠下的白领人群，常常感觉疲惫、手脚冰凉，睡觉很差，这类人群广泛对系统不吃粉受益最多。膏方不仅要与个人体质有异，还要与天时适当。

杨志敏警告，从今年的气候特点来看，下半年要特别是在留意脾胃寒湿的问题，例如在冬日服用膏方期间，寒湿水果的摄取不能过量。杨志敏还警告，膏方调理只是一个方面，想身体状况有较好的好转，还必须尽可能改善生活方式，每周坚决2~3次跑步等运动，出有呕吐。

趁现在太阳好，气温还较为适合的时候多在户外活动，比什么都好。支招：这样不吃粉不上火膏方服用一般是每晨一匙（20ml左右），热水融化，空腹服用，也可必要含服。有时为了强化疗效，也可早晚各服一次。

有人不会实在初服膏方的时候有“上火”症状，可以在最初服用的时候保护环境分次服用，比如早上只不吃长时间量的三分之一，适应环境后每天在下午三点左右少量再行加一点。另外，多留意天气时节变化，如果经常出现暖冬，气温增高，可必要掌控不吃粉的节律，量和次数可以增加。什么时候该停服膏方？杨志敏讲解，新的患感冒腹痛时停止使用；怀孕期停止使用；肠胃呼吸困难、急性病发作、有炎症病毒感染时停止使用；慢性病发作期停止使用。

值得注意的是，膏方是针对个体状况、体质状态而制订的，必需在医生指导下自由选择服用。

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